В условиях жизни большого города человек все чаще подвергается воздействию разных неблагоприятных физических факторов окружающей среды. Врач по общей гигиене ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике – Чувашии» М.А. Авксентьева рассказала о воздействии городского шума на человека.
Основным источником уличного шума является транспорт. За последнее время средний уровень шума, производимый транспортом, увеличился на 12-14 дБ. Как сообщила Марина Анатольевна, в условиях сильного городского шума происходит постоянное напряжение слухового анализатора. Большое значение имеет внутренняя настройка к источнику шума. «Часто шум, воспроизводимый самим человеком, не беспокоит его, в то время как небольшой шум, вызываемый соседями или каким-нибудь другим источником, оказывает сильный раздражающий эффект», – отметила она.
Высокий уровень шума в городской среде может стать причиной нервного истощения, психической усталости, язвенной болезни, расстройства эндокринной и сердечнососудистой систем. Шум в значительной мере нарушает сон. Отсутствие нормального отдыха зачастую приводит к хронической усталости и способствует возникновению ряда заболеваний.
Для защиты людей от вредного влияния городского шума разработаны гигиенические нормативы. Профилактика должна начинаться еще с момента составления проекта строительства нового или реконструкции существующего города (микрорайона). Наиболее радикальными являются технические меры, направленные на источники шума.
Однако существуют меры для восстановления организма и своих жизненных сил после воздействия шума. По словам Марины Анатольевны, 10 минут тишины в день помогут избавиться от шумовых перегрузок. «Отключаются телефоны, телевизоры, радио, компьютеры. Находясь какое-то время в полном спокойствии и расслабленной позе, организм начинает быстро восстанавливаться», – продолжила она рассказ. Также врач посоветовала не смотреть телевизор более двух часов подряд. После чего желательно посидеть в тишине или просто о чем-нибудь поговорить за чашкой чая. Прекрасными антистрессовыми средствами являются природа и классическая музыка.