07 августа 2010 г.
В последнее время граждан беспокоит не только продолжительная жаркая погода, но и повышенная задымленность и запах гари. Причина этому стали – лесные пожары. Медицинские работники обращают внимание, что в условиях чрезвычайной ситуации необходимо придерживаться особых правил поведения.
Специалисты советуют гражданам, особенно беременным женщинам, детям и людям с ослабленным здоровьем, по возможности, не покидать свои дома, реже бывать на улице, окна и форточки держать закрытыми, можно занавесить открытые окна влажными простынями.
Рекомендуем гражданам пользоваться одеждой свободного покроя, снизить физические нагрузки (в том числе сократить количество и продолжительность занятий спортом), употреблять как можно больше жидкости. Помимо этого, организму в борьбе с «задымлением» существенную помощь может оказать употребление в пищу продуктов, содержащих вещества-антиоксиданты, - зеленых овощей, зелени, смородины, морской рыбы и оливкового масла. В качестве успокоительных и антистрессовых средств специалисты рекомендуют настойки валерианы и пустырника, а также отвары крапивы и ромашки.
При выходе на улицу берите с собой воду, при необходимости закрывайте дыхательные пути влажной марлевой повязкой или носовым платком, смоченным водой.
Помните, что основная профилактика при смоге – это увлажнение помещения для осаждения конденсата.
В помещении окна должны быть закрыты. Если это сложно сделать из-за высокой температуры, то на окнах должны быть увлажненные занавески. В комнатах желательно поставить дополнительные сосуды с водой, увлажнять полы и проводить влажную уборку 2-3 раза в день. Нельзя открывать на ночь и утром форточки. Питьевой режим должен быть увеличен, а питание сбалансированным. Прогулки детей на воздухе допустимы, но нужно выходить на недлительные (около получаса) прогулки не раньше 9 утра.
Если появилась головная боль, головокружение, тошнота – надо срочно обратиться за медицинской помощью, так как это признаки отравления угарным газом.
Источник: "Алатырские Вести"