19 апреля 2016 г.
Незаслуженно позабытая советская система подготовки «Готов к труду и обороне!» в России возрождается. Центры тестирования ГТО в Чувашии созданы в каждом муниципалитете. Апробировали сдачу нормативов на школьниках, теперь систему внедряют в ряды работников муниципальных учреждений. Насколько тяжело быть готовым к труду и обороне мне посчастливилось испытать на себе вместе с жителями Алатырского района.
В команде с сотрудниками районной администрации мы прибыли на сдачу нормативов. Большой зал ФСК «Мечта» в селе Атрать без труда вместил всех желающих. Кроме аппарата администрации свою физическую подготовку протестировали педагоги 14 школ и работники ДЮСШ, примечательно, что многие – во главе с директорами.
Как и в былые времена, обязательный набор упражнений разнится в зависимости от возраста, как и результаты, необходимые для получения «золотого», «серебряного» или «бронзового» знаков отличий. Участники в возрасте от 6 лет и старше разделены на 11 возрастных ступеней. В этот раз возрастной контингент участников был ограничен значением 18+.
Все участники, а их оказалось 86, чего не ожидали даже организаторы тестирования, прослушали подробную инструкцию от главного судьи – начальника отдела физической культуры и спорта администрации Алатырского района Ивана Дмитриевича Григорьева, сопровождаемую наглядными примерами выполнения упражнений. У тематического стенда участники этапа ознакомились с возрастными ступенями и необходимыми для сдачи нормативами и разошлись по своим снарядам.
Мне 25, и этот возраст соответствует шестой ступени. В рамках первого этапа сдачи норм ГТО на мою долю выпали две обязательные дисциплины и две по выбору: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье и подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, прыжок в длину с места толчком двумя ногами и поднимание туловища из положения лежа на спине.
С воодушевлением наша возрастная категория отправилась к первому снаряду. Вперед, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, я наклонилась на целых 13 см. Такой результат соответствует «золотому» показателю.
Как аппетит приходит во время еды, так и во время сдачи нормативов одолевает спортивный азарт. Раз уж собрались, сделать как можно больше и как можно лучше захотелось всем. Девушки из категории от 50 до 59 лет упорно желали сдавать наклоны со скамьи, несмотря на то, что им достаточно было коснуться пола.
Вторым упражнением стал прыжок в длину с места. Помню со школы, эта дисциплина не поддавалась мне никогда. Но в счастливую апрельскую субботу, прыгнув на «серебро» (175 см), я в очередной раз удивила сама себя. Но еще больше удивили те, кто уверенно с места отправлялся за отметку 200 см.
За третий норматив «поднимание туловища из положения лежа на спине» я не переживала. Всегда думала, что «качать пресс» могу много и без остановки. Но как показал результат, я ошибалась. За неправильную технику выполнения несколько раз просто не засчитали, и осталась я с результатом 37 раз за минуту, что в принципе тоже оказалось неплохо – «серебро».
Но самым трудным и мучительным оказался последний снаряд. Так как отжиматься от пола не люблю и не могу, я выбрала подтягивание из виса лежа на низкой перекладине. Видимо, не зря эти дисциплины стоят как альтернативные друг другу, ибо низкая перекладина поддаваться тоже отказывалась: от неправильно занятого положения руки обессилели, ноги предательски скользили, а шея затекла. С третьей попытки под чутким вниманием главного судьи я подтянулась 10 раз, что для моей возрастной категории кое-как соответствует «бронзе».
С трудом, но все четыре дисциплины выполнить мне удалось. Но сдача нормативов выявила и слабые стороны в физической подготовке. Именно поэтому решила: обязательно научусь отжиматься.
Для завершения выполнения нормативов комплекса ГТО на следующих этапах мне предстоит сдать бег на 100 м, на 2 км, а зимой – бег на лыжах.
Многим эта спортивная суббота доказала, комплекс ГТО – не обязаловка, а возможность оценить свои физические возможности и более того – сравнить их с возможностями своих сверстников. Да… «Золотой» значок, конечно, хочется. Но для того, чтобы его заработать, нужно очень постараться.