17 января 2017 г.
Близится праздник Крещение Господне и, несомненно, множество православных планируют купание в проруби. Однако в этом году официальных оборудованных мест для купания в Алатыре и Алатырском районе нет. Конечно, найдутся те, кто все же решит искупаться. Чтобы все прошло без происшествий, рекомендуется предусмотреть и принять меры безопасности.
Глубина купели не должна превышать 1,2-1,8 метра. Во избежание провалов под лед нельзя допускать скопления людей на небольшом участке.
Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. К проруби следует подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Для подстраховки нужно опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, чтобы с ее помощью можно было выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Не следует находиться в проруби более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма.
Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь: испугавшись, он может забыть, что умеет плавать.
При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться.
После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Для укрепления иммунитета и предотвращения переохлаждения необходимо выпить горячий чай из предварительно подготовленного термоса.
Людям с рядом заболеваний не следует купаться в проруби, поэтому каждому предварительно следует проконсультироваться с врачом.