Ходить, чтоб сердце не болело

Наше сердце снабжается кровью при помощи коронарных (сердечных) артерий, по которым осуществляется доставка крови к тканям сердечной мышцы. По различным причинам данные артерии могут сужаться, и по ним перестает поступать достаточное количество кислорода, возникает стенокардия.

Хорошей профилактикой стенокардии является скандинавская ходьба. Она отличается от обычной ходьбы тем, что ее выполняют со специальными палками. Длительная ходьба с палками в равномерном и ускоренном темпе стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Во время скандинавской ходьбы потребление кислорода увеличивается в несколько раз против обычного уровня. Чтобы обеспечить такой уровень потребления кислорода, сердце во время такой ходьбы перегоняет кровь в объеме, в несколько раз превышающем объем в спокойном состоянии, что и стимулирует тонус сердечно-сосудистой системы. Это очень простой и эффективный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Установлено, что люди, регулярно занимающиеся ходьбой с палками, могут в среднем рассчитывать на 10-12 лет дополнительной активной жизни.